T R A U M A T H E R A P I E:

Somatic Experiencing

Somatic Experiencing (SE) wurde von Dr. Peter A. Levine, Psychologe und medizinischer Biophysiker, zur Verarbeitung von Schock und Trauma entwickelt. Durch Verhaltensbeobachtung wild lebender Tiere fand er heraus, dass jenes Ereignis, das unsere Bewältigungsfähigkeit überfordert, traumatisierend auf das Nervensystem wirkt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

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Obwohl Tiere tagtäglich lebensbedrohlichen Erfahrungen ausgesetzt sind, werden sie nicht traumatisiert. Sie verfügen über angeborene Regulationsmechanismen, um die im Überlebenskampf mobilisierte Energie wieder “zu entladen. Zwar verfügt der Mensch grundsätzlich über die gleichen Regulationsmechanismen, doch gelingt es ihm nur selten seinen natürlichen Instinkten zu folgen und die überwältigende Stress-Energie, die in einer Gefahrensituation mobilisiert wird, wieder abzubauen, da es häufig durch den “rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt wird. Dieser instinktive Selbstheilungsprozess ist meist unterbrochen. Somatic Experiencing ist ein Weg, wieder in den natürlichen Prozess der Selbstregulierung zu kommen.

Wie entsteht ein Trauma?

Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt. Wenn unsere instinktiven Impulse wie Kampf und Flucht nicht zum Abschluss kommen können, bleibt unser Organismus sozusagen in der damaligen Gefahrensituation stecken und erstarrt. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den überwältigenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt. Das heißt, die hohe Erregung, die der Körper anfangs zur Bewältigung der Gefahr mobilisiert hatte bleibt weiterhin im Nervensystem gebunden. Das Nervensystem verliert einen Teil seiner Flexibilität. Dies kann für den Betroffenen verheerende psychische und physische Folgen haben.

Trauma-Symptome sind vielfältig und variieren von Mensch zu Mensch. Sie können chronisch sein oder phasenweise auftreten und sind für den Betroffenen oft verwirrend und beängstigend. Als Symptome können unter anderen auftreten: Angstzustände, Panikattacken, Überaktivität, Dissoziation, Bindungsstörungen, Konzentrationsstörungen, Depressionen, psychosomatische Beschwerden wie z. B. Migräne, chronische Schmerzen, Nacken- und Rückenprobleme, Schlafstörungen, Flashbacks (Nachhallerinnerungen), Nervosität, Herzrasen, Wutausbrüche, Burnout uvm.  Peter Levine sagt dazu: „Traumen sind große Verkleidungskünstler und an vielen Krankheiten und Beschwerden beteiligt. Möglicherweise sind ungelöste Traumata verantwortlich für die meisten Krankheiten, an denen die moderne Menschheit leidet.“

Die Ursachen von Traumata sind ebenso vielgestaltig. Dies können Unfälle, Kriegserfahrungen, Naturkatastrophen, körperlicher und sexueller Missbrauch, schwere Krankheiten, Verlusterlebnisse, Operationen, wie auch tiefgreifende Ereignisse vor oder während der Geburt oder überwältigende Kindheitserlebnisse sein.

Die Heilung von Traumata durch SE erfolgt durch die schrittweise Entladung der immensen Überlebensenergie, die in der vom Schock oder Trauma herrührenden Immobilitätsreaktion gebunden ist. Der Körper und seine Empfindungen sind zentral, um den Heilungsprozess in Gang zu bringen. Der Betroffene lernt den Kontakt zu sich und seinen Körperempfindungen aufzunehmen. Dabei SPIELEN Ressourcenbildung, Zentrierung und Erdung eine sehr zentrale Rolle.

Ein wichtiger Schritt ist es, die Angst und Panik von der Immobilität zu entkoppeln. Ein weiterer Schritt ist es, Wege aus der Immobilität zu entwickeln, um den Erregungszyklus zum Abschluss zu bringen.

Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit SE ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Retraumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Lebensenergie in kleinen, behutsamen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. So wird ihr Nervensystem auf sanfte Weise Schritt für Schritt wieder dazu befähigt, die angestoßenen Impulse, die während der Gefahrensituation nicht vollendet wurden, zum Abschluss zu bringen. Während der Entladung der aufgestauten Lebensenergie kann das traumatische Ereignis auch emotional und geistig neu verhandelt werden. Die schrittweisen Entladungen geben dem Nervensystem die erforderliche Zeit und die Möglichkeit, die neu zur Verfügung stehende Energie zu integrieren.

Die Überlastung des Nervensystems geht zurück und das Nervensystem gewinnt seine ursprüngliche Flexibilität zurück. Abgespaltene Anteile werden integiert und über das Fühlen finden Körper, Seele und Geist wieder zu ihrer Einheit zurück. Der Mensch hat wieder Zugang zu seinen angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so seine volle Lebensenergie zurückgewonnen. Die tiefverankerten Symptome können sich entscheidend mildern oder ganz auflösen. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem Trauma bedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude.

Mit der wiedererlangten Fähigkeit der Selbstregulation Ihres Nervensystems und der neugewonnenen Balance, der Entspannung im gesamten Organismus gehen ein Gefühl von mehr Ganzheit und das Empfinden einher, im Körper wieder zu Hause zu sein. Ihre Lebensenergie kann wieder frei fließen.

“Zwar kann ein Trauma die Hölle auf Erden sein, doch ist ein aufgelöstes Trauma ein Geschenk der Götter.“

Peter Levine

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Bindungsorientierte Traumatherapie NARM® (Neuroaffektives Beziehungsmodell) nach Dr. Laurence Heller

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Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM)® ist ein psychodynamischer und körperorientierter Ansatz für die Behandlung von Entwicklungstrauma, der gleichzeitig mit der Dysregulation des Nervensystems, mit gewachsenen Identitätsverzerrungen und mit deren wechselseitiger Verflechtung arbeitet. Das gleichzeitige Arbeiten auf der körperlichen und der psychologischen Ebene menschlichen Seins ist eine bedeutsame Perspektivenerweiterung mit tiefgründigen Implikationen für die Arbeit mit Beziehungs-, Entwicklungs- und Bindungstrauma.

Das Anliegen von NARM® ist die Verbindung mit sich selbst, den Gefühlen, dem Körper und der eigenen Lebendigkeit. Sie ist, ebenso wie die Verbindung mit anderen, unser tiefstes Bedürfnis und unsere größte Herausforderung im Leben.

NARM® beruht auf der Grundannahme, dass die unzureichende Befriedigung biologischer Grundbedürfnisse die somatische und affektive Selbstregulierung, die Identität und die Beziehungsfähigkeit deutlich beeinträchtigt. In dem Ausmaß, in dem unsere biologischen Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden, entwickeln wir auf somatischer Dysregulation beruhende Überlebensstrategien. Wir entfremden uns dabei von unserem Körper, verlieren die Verbindung zu unseren Emotionen und entwickeln in der Folge Identitätsverzerrungen und Beziehungsstörungen.

NARM® mit diesen aus dem Verlust der Verbindung entstandenen und im weiteren Leben unbewusst wirksamen Überlebensmustern auf den Ebenen von Identität, Emotion, Physiologie und Verhalten. Die Arbeit ist nicht-regressiv, ressourcenorientiert und erfolgt beziehungsbezogen im Hier-und-Jetzt. Sie verbindet Somatic Experiencing mit psychodynamischen Modellen wie Bindungs- und Objekt-Beziehungs-Theorie und schlägt gleichzeitig einen Bogen zu einem umfassenderen Verständnis über die Natur von Identität

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) nach Dr. Francine Shapiro

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EMDR ist eine hoch wirksame Therapiemethode und folgt einem standardisierten Ablauf, der bestimmte Behandlungsphasen umfasst. Er beginnt mit dem Erfassen der gesamten Vorgeschichte und Aufklärung des Klienten und dem Herausarbeiten der belastenden Erinnerung die mit ihren affektiven, kognitiven und sensorischen Komponenten verarbeitet werden soll. Der Klient wird zur Bearbeitung der Erinnerung angeleitet, kurzzeitig mit der belastenden Erinnerung in Kontakt zu gehen, während gleichzeitig eine bilaterale Stimulation (Augenbewegungen, Töne oder kurze Berührungen z. B. des Handrückens – so genannte „Taps“) vom Therapeuten durchgeführt wird.

Nach einer erfolgreichen EMDR Sitzung erlebt der Klient eine entlastende Veränderung der Erinnerung, die damit verbundene körperliche Erregung klingt deutlich ab und negative Gedanken und Gefühle können neu und positiver umformuliert werden. Am Ende einer gesamten EMDR Therapie sollten vorher belastende Erinnerungen des Klienten nicht mehr als problematisch erlebt werden.

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P S Y C H O T H E R A P I E:

Meine Psychotherapie eignet sich für Sie, wenn Sie…

• nach persönliches Wachstum suchen

• ihr Trauma heilen möchten

• sich einfühlsam und qualifiziert in Krisen begleitet wissen wollen

• Orientierung auf Ihrem spirituellen Weg suchen

• neue Impulse suchen um Ihr Leben neu zu gestalten

• unter Ihren psychischen oder körperlichen Beschwerden leiden

• sich mit großen Veränderungen und Entscheidungen in ihrem Leben konfrontiert sehen

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Was aus dem Mund eines Mystikers so einfach klingt, stellt für viele von uns ein großes Hindernis, eine große Herausforderung dar. Sich etwas Schmerzvollem im Leben zu stellen bedarf viel Mut, Kraft und die Bereitschaft eigenverantwortlich einen neuen Weg zu gehen. Ein Weg der Heilung.

Oft sind wir geplagt von unerklärlichen, psychischen Leiden und sehen uns immer wieder mit denselben, wiederkehrenden Hindernissen im Innen und Außen konfrontiert. Nicht selten äußert sich unser psychisches Leiden in Ängsten, Phobien, Depressionen, Schlaf- und Essstörungen, Burnout oder vielfältigen körperlichen Beschwerden, um nur einige zu nennen. Wir fühlen uns festgefahren und leiden darunter, dass es uns nicht gelingt, so zu leben, wie wir es wünschen.

Meist liegen tiefste Verletzungen in unserer frühkindlichen Entwicklung zu Grunde, die oft sogar bis ins Vorgeburtliche reichen. Wir sind alle, in einem mehr oder minder großem Ausmaß betroffen, das ist Teil unseres Daseins. Aus diesen Verletzungen haben wir Überlebensstrategien mit Glaubensmustern entwickelt, die uns die Wirklichkeit verzerrt wahrnehmen und unsere wahrhafte Lebenskraft auf Sparflamme brennen lassen.

Grundsätzlich gibt es keine Patentrezepte, der Weg einer möglichen Heilung, des Leben-Lernens ist so individuell wie Sie selbst und ihre Lebensgeschichte und abhängig von vielen Faktoren. Ich unterstütze Sie gerne dabei Ihr eigener Meister zu werden und fördere Ihre Selbstkompetenz hinsichtlich Ihres Wohlergehens.

Manchmal stecken wir in Gewohnheiten oder Denk- und Verhaltensmustern fest bis es einfach nicht mehr weitergeht. Vieles wird uns klarer, wenn wir erst offen, in einem sicheren und geschützten Rahmen darüber sprechen. Auch damit sind Sie herzlich willkommen. Gerne biete ich Ihnen diesen Rahmen neue Impulse für Ihre Selbsterfahrung oder für eine Neuorientierung zu bekommen. Wir ergründen Ihr spezielles Anliegen und schauen ganz individuell, was Sie in dieser Situation brauchen, um in Ihrem Leben weiterzukommen. Auf Ihren Stärken und Fähigkeiten basierend berate ich Sie gerne bei schwierigen Entscheidungen, die der Klärung bedürfen.

Ich stehe Ihnen bei Krisen und Umbrüchen als Wegbegleiterin sehr gerne zur Seite. Oft ist es sehr förderlich und beruhigend für uns, in belastenden Lebenssituationen wie Trennung, schwerer Verlust oder Lebensumbruch mit allem da sein zu dürfen, was uns in diesem Moment bewegt und darin gesehen zu werden. Wir können für Sie Ihre Ressourcen (wieder-) entdecken, die Ihnen mehr Stabilität und Sicherheit verleihen und Ihnen helfen können, besser mit dem zu sein, was ist.

Der Schwerpunkt meiner psychotherapeutischen Begleitung ist die Unterstützung mit Ihnen ihre alten, einschränkenden Überzeugungen über sich und das Leben zu identifizieren und diese durch neue, Lebens bejahende zu ersetzen. Durch Achtsamkeit und Erspüren all Ihrer Gedanken, Fühlen Ihrer Gefühle und Körperempfindungen in der Gegenwart können erstarrte Emotionen zum Vorschein bringen, im Körper gefühlt und somit integriert werden.

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In meiner Psychotherapie arbeite ich, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, mit vielfältigem und qualifiziertem Wissen und Techniken der Traumatherapie,  Coaching, System- und Familienstellen sowie der psychotherapeutischen Körperarbeit. Ich unterstütze Sie gerne dabei dem Leben und dem Menschsein auf vielfältige Art gerecht zu werden.

So können die frühen Wunden heilen und Sie gelangen zu Ihrer Ganzheit, zu körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Ein liebevolles mit sich selbst in Kontakt kommen und bleiben. IN BALANCE.

Gemeinsam finden wir die richtige Therapieform für Sie und individuelle Lösungen für ihr Anliegen in meiner Praxis mit “Wohnzimmeratmosphäre“, einem Rahmen, der Sicherheit und Schutz bietet.