Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen

 

Yoga ist eine uralte, ganzheitliche philosophische Lehre aus Indien. Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Integration“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Die Anzahl der Yoga Praktizierenden nimmt auch im Westen stetig zu. Inzwischen
praktizieren weltweit über 300 Millionen Menschen, unter anderem um sich besser zu fühlen und sich geistig und seelisch in Balance zu bringen. In Deutschland praktizieren über 5 Millionen Menschen Yoga. Die Beweggründe Yoga zu praktizieren sind vielfältig. Bei vielen
Yogis steht die Fitness und ein besseres körperliches Wohlbefinden im Vordergrund, andere hingegen fühlen sich von dem spirituellen und meditativen Aspekt angezogen. Andere wiederum erhoffen sich durch Yoga eine Linderung von Beschwerden und Krankheit.
Menschen lernen Yoga im Fitnessstudio kennen und spüren oft schnell, dass es bei Yoga um viel mehr als das Üben von bestimmten Asanas geht. Je tiefer die Menschen sich mit der Jahrtausende alten Geschichte und Philosophie des Yogas beschäftigen, desto wahrscheinlicher kann es sie zu einer neuen Lebenseinstellung führen, die beispielsweise auch vegetarische Ernährung beinhaltet. Yogis lehnen Gewalt – und somit auch Gewalt gegenüber Tieren – ab. So geht es nicht mehr nur um die körperlichen Aspekte des Praktizierens, sondern auch um die ethischen, philosophischen und spirituellen.

Yoga ist keine Religion und kann von Anhängern aller Glaubensrichtungen und auch von konfessionslosen Menschen praktiziert werden. Die Hektik und der Leistungsdruck unserer Zeit führen immer mehr Menschen dazu wieder mehr bei sich selbst anzukommen und ihre Balance wiederherzustellen.

Zahlreicher Studien beweisen, dass regelmäßiges Praktizieren deinen Körper fitter, gesünder und agiler macht, deinen Alterungsprozess verlangsamt, deine Konzentration deutlich verbessert und dich mehr in deine innere Mitte führt. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen und für Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen. Es ist inzwischen auch belegt, dass Yoga positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Yoga beugt und mildert viele bzw. die meisten Beschwerden unserer „Zivilisations- und Wohlstandskrankheiten“ wie Adipositas, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Schlafstörungen
und Diabetes.

Meine ganzheitliche Sicht auf den Menschen, meine eigene Erfahrung sowie moderne, wissenschaftliche Erkenntnisse in Verbindung mit dem uralten Yoga Wissen und des Ayurveda („Wissen vom Leben“) haben mich dazu bewegt, dass ich Yoga als Therapie bei bestimmten Beschwerdebildern – körperlich und psychisch – erfolgreich in meiner Arbeit anwende.

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Regelmäßiges Praktizieren von Yoga und Meditation hat folgende positive Auswirkungen:
- Führt dich mehr zu dir
- Reduziert Angst

- Mehr Achtsamkeit
- Lässt dich im Hier und Jetzt ankommen
- Fördert deine Kreativität
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und erhöht Selbstbewusstsein
- Klärt den Geist
- Führt zu mehr Gelassenheit und Entspannung
- Verbesserung der geistigen Fähigkeiten
- Erhöht den Energiehaushalt
- Stärkt die Wahrnehmung
- Setzt Endorphine frei
- Erhöht Durchblutung im Gehirn
- Reduziert negative Gedanken
- Senkt Bluthochdruck
- Stressempfinden wird vermindert
- Schmerzlinderung
- Stärkung der Muskulatur
- Mehr Agilität

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Viele Gründe weshalb Yoga und Mediation von allen Generationen praktiziert werden sollte - damit die körperlichen und geistigen Fähigkeiten entwickelt, gesteigert werden und bis ins hohe Alter erhalten bleiben.